Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Sering kali pria dan wanita mempersalahkan berat badan, mereka menginginkan mempunyai tubuh yang proporsional dan tentunya ideal. Dan sebagai ukuran untuk memiliki berat badan yang ideal, tentunya kita harus tahu dahulu rumus menghitung berat badan.

Saya juga termasuk orang yang menginginkan mempunyai badan yang ideal hehe. Pertanyaannya ada dua, Anda terlalu kurus? atau Anda terlalu gemuk?. Dan jika Anda terlalu kurus dan Anda menginginkan mempunyai badan yang ideal, maka tentunya Anda harus mengisi atau menambah berat badan dahulu, begitupun sebaliknya. (Baca juga: Cara Meninggikan Badan Alami Dengan Cepat)

Banyak cara yang dilakukan untuk menambah berat badan maupun untuk diet. Tapi yang penting topik sekarang yang dibahas yaitu rumus menghitung berat badan ideal. Dibawah ini cara mudahnya.

Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Menggunakan Rumus

Rumusnya yaitu: Berat badan ideal = (Tinggi badan – 100) x 90%

Misal: Seseorang yang memiliki tinggi badan 167cm. Maka rumusnya (167-100) x 90% = 60,3 kg.

Jika Anda mempunyai berat badan lebih besar dari 10% – 20% dari seharusnya badan berat ideal, maka Anda bisa dikatakan kelebihan berat badan. Jika berat melebihi angka 20% maka bisa dikatakan kelebihan berat badan atau obesitas.

Tetapi jika berat badan menunjukan kurang dari 10% maka bisa dikatakan Anda termasuk kedalam kategori kurus. Dan Anda perlu menambah asupan makanan yang bergizi.

Menggunakan metode hitung index tubuh
Rumus :

Berat Badan Ideal = Berat badan : Tinggi badan (dalam hitungan meter)

Misalnya: Seseorang mempunyai berat badan 80 kg dan memiliki tinggi 1,70 meter. Maka:

  • Berat badan ideal = 80 kg : (1,702) = ????
  • Berat badan ideal = 80 kg : 2,89 m
  • Berat badan ideal = 27,68

Acuan:

  • Jika berat badan ideal kurang dari 17 (<) = termasuk kategori sangat kurus
  • Jika berat badan ideal 17 = kategori berat badan ringan
  • Jika berat badan ideal 18,4 – 21 = kategori berat badan normal
  • Jika berat badan ideal 21 – 27 = kelebihan berat badan tingkat ringan
  • Jika berat badan ideal 27,1 – 30 = kelebihan berat badan tingkat sedang
  • Jika berat badan ideal lebih dari 30 (>30) = kelebihan berat badan tingkat tinggi (gemuk)

Begitulah Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal, setelah mengetahui rumus berat badan ideal. Saatnya Anda mulai menambah berat badan atau mulai mengurangi berat badan untuk mendapat berat badan yang ideal. Doakan juga saya semoga cepat memperoleh berat badan ideal. Terimakasih.